pushpa yoga | Workshops

Dich erwartet das Verweilen in sanften Yogaasana. Decken, Kissen und Bolster unterstützen Dich in den Haltungen, ganz ohne Anstrengung und Muskelanspannung. Du praktizierst wenige ausgewählte Übungen. Dabei kannst Du den Fokus auf das tiefe Atmen bringen. Sanfte Klänge begleiten Dich und bilden eine Atmosphäre des Wohlseins.
Die Belohnung: Pure Entspannung und mehr Weite in Deinem Fasziengewebe!

Alles was Du mitbringen solltest ist, Offenheit, warme Kleidung und, sofern vorhanden, Deine Yogamatte und eine Decke.

Weil es immer sooo schön viel Spaß macht....! Jetzt gibt es einen weiteren Termin. Wir schütteln und tanzen wieder alles aus uns raus! Es ist so toll befreiend:)
Für die, die noch nicht dabei waren, so läuft es ab:
Die Meditation verläuft in 4 Phasen: Sanftes schütteln, bewegteres schütteln oder tanzen zu einer eigens dafür entwickelten Musik, Meditation im Sitzen, stille Meditation im Liegen.
Meldet euch, wenn ihr dabei sein wollt. Ich schüttele in jedem Fall :-)

Yoga Nidra ist das Anti-Stress- Programm! Einfach hinlegen und zuhören: Yoga Nidra führt deinen Geist in tiefe Ruhe, entspannt den Körper und lädt dich mit neuer Energie auf.

Yoga Nidra ist eine von Swami Satyananda Saraswati entwickelte Übung zur Tiefenentspannung. Über einen festgelegten systematischen Ablauf  bewegst du dich zwischen der Wahrnehmung des Körpers, der Bewusstheit über den Atem, der Entwicklung von Gefühlen und der Visualisierung von Bildern. Du fällst in einen Zustand zwischen Wachbewusstsein und Schlaf. Aus diesem Grund wird Yoga Nidra auch oft mit „bewusstem Schlaf“ übersetzt. Die geführte Entspannung dauert zwischen 35 und 45 min und wird traditionell liegend praktiziert.

Tauche nach innen ab und erkenne dich selbst!

In den ca. 45 min im stillen Gewahrsein, den Blick nach innen gerichtet, kannst du erfahren wie dein Geist unentwegt damit beschäftigt ist, Gedanken in unterschiedlichsten Formen zu schmieden. Diese Übung ermöglicht dir deine ergrübelten Dramatisierungsprozesse zu erkennen und dich mitfühlend aus eingefahrenen destruktiven Gewohnheitsstrukturen des alltäglichen Hamsterrades zu lösen. Unterstützt wird diese Praxis durch kurze Unterweisungen anhand von Texten alter Zen-Meister*innen und dem Rezitieren des Sutras der großen Weisheit (Maka Hannya Haramita Shingyo).

* Meditationserfahrung nicht notwendig