pushpa yoga | Workshops

In diesem Workshop stärkst Du Deinen Körper jenseits der klassischen Yogaasana und ergänzt ganz wunderbar Deine Asanapraxis. Du schüttelst, schwingst, wippst, bewegst dich außerhalb Deiner Komfortzone! Wer Lust hat spielerisch seinen Körper zu stärken und vielleicht auch ordentlich zu schwitzen ist hier genau richtig. Natürlich gibt es am Ende auch eine wunderbare Entspannung :)

Dein Benefit: Gestärkte Muskeln und ein vitaler Start in den Tag!

Dich erwarten 120 Minuten sinnliche Erfahrungen. Über den Geruchssinn oder über die Haut können ätherische Öle Neurotransmitter im Gehirn stimulieren, die unter anderem beruhigend, stresslösend und schmerzlindernd wirken. In diesem Workshop verbindest Du sanfte und ruhige Körperübungen mit der Anwendung ätherischer Öle. So kannst du den regenerierenden Effekt des Yin Yoga intensivieren.

Yoga Nidra ist das Anti-Stress- Programm! Einfach hinlegen und zuhören: Yoga Nidra führt deinen Geist in tiefe Ruhe, entspannt den Körper und lädt dich mit neuer Energie auf.

Yoga Nidra ist eine von Swami Satyananda Saraswati entwickelte Übung zur Tiefenentspannung. Über einen festgelegten systematischen Ablauf  bewegst du dich zwischen der Wahrnehmung des Körpers, der Bewusstheit über den Atem, der Entwicklung von Gefühlen und der Visualisierung von Bildern. Du fällst in einen Zustand zwischen Wachbewusstsein und Schlaf. Aus diesem Grund wird Yoga Nidra auch oft mit „bewusstem Schlaf“ übersetzt. Die geführte Entspannung wird traditionell liegend praktiziert.

Tauche nach innen ab und erkenne dich selbst!

In den ca. 45 min im stillen Gewahrsein, den Blick nach innen gerichtet, kannst du erfahren wie dein Geist unentwegt damit beschäftigt ist, Gedanken in unterschiedlichsten Formen zu schmieden. Diese Übung ermöglicht dir deine ergrübelten Dramatisierungsprozesse zu erkennen und dich mitfühlend aus eingefahrenen destruktiven Gewohnheitsstrukturen des alltäglichen Hamsterrades zu lösen. Unterstützt wird diese Praxis durch kurze Unterweisungen anhand von Texten alter Zen-Meister*innen und dem Rezitieren des Sutras der großen Weisheit (Maka Hannya Haramita Shingyo).

* Meditationserfahrung nicht notwendig