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pushpa yoga | Yoga

Yoga findet "innen" statt - ohne Leistungsdruck aber mit Hingabe und Achtsamkeit.

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter, passiv dehnender Yogastil. Du übst ohne Muskelanspannung, dafür mit Unterstützung von Blöcken und Kissen. Das lange ruhige Verweilen in den Übungen (ca. 2-7 min.) dehnt wunderbar Dein Fasziengewebe, hilft körperliche wie mentale Blockaden zu lösen und trainiert Deine Achtsamkeit gegenüber Deinem Körper und Geist. Wer also Sehnsucht danach hat, innezuhalten, Luft zu holen, sich zur vollen "Größe" aufzudehnen und einfach mal richtig loszulassen, den wird Yin Yoga begeistern.

*Yin Yoga eignet sich auch für Yoga-Starter und bietet gleichzeitig schon erfahreneren Yoginis und Yogis eine wunderbare Ergänzung ihrer meist yanglastigen Übungspraxis.

Hatha Yoga

Hatha Yoga stärkt Deine Muskeln, trainiert Deine Ausdauer und Flexibilität, schult Deinen Gleichgewichtssinn und fördert Deine Selbstwahrnehmung. Sanfte wie kraftvolle Körperübungen helfen Dir Deine Energien in den Fluss zu bringen und gleichzeitig eröffnet Dir gezielte Atemarbeit den Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Eine ausgewogene Kombination von Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Umkehrstellungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung macht dich fit für die Herausforderungen des Alltags!

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Anmeldung

Wissenswertes

Wir praktizieren barfuß, du solltest 2 Stunden vor der Yogaklasse nicht mehr schwer gegessen haben, bequeme Sportkleidung tragen und so zeitig zum Unterricht erscheinen, dass du dich in Ruhe einrichten kannst.

Meine Qualifikationen

Hatha Yoga-, Yin Yoga-, - und Rückenyogalehrerin BYV
Lehrerin für Yoga Nidra nach Swami Satyananda Saraswati
Peter Hess Klangschalenmassagepraktikerin
NLP Master DVNLP
Hypno-Master DVH
Ashtanga Yoga Innovation (AYI) Lehrerin nach Dr. Ronald Steiner i.A.

Yoga- und Meditationspraxis seit 2004; weitere Fortbildungen in Tanz, Körperarbeit und Aromatherapie

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