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pushpa yoga | Yoga

Yoga findet "innen" statt - ohne Leistungsdruck aber mit Hingabe und Achtsamkeit.

 

Atem *Bewegung*Stille


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Wenn Du Fragen hast, vielleicht später einsteigen oder mal eine Meditation mitmachen möchtest, schreibe mir gerne eine mail oder ruf' mich unter 0157 77 03 56 66 an.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter, passiv dehnender Yogastil, der auf im Sitzen oder Liegen praktizierten Körperhaltungen basiert.Die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleiteten Übungen sind vom Taoismus beeinflußt.  Du übst ohne Muskelanspannung, dafür mit Unterstützung von Blöcken und Kissen. Das lange ruhige Verweilen in den Übungen (ca. 2-7 min.) entspannt Dein Fasziengewebe, hilft Dir körperliche wie mentale Blockaden zu lösen und trainiert Deine Achtsamkeit gegenüber Deinem Körper und Geist. Diese entschleunigte meditative Art der Körperübungen eröffnet uns Multitaskinggesellschaftler*innen die Chance ganz in das Loslassen und sein zu sinken.

 

Hatha Yoga / Ashtanga Yoga

Hatha Yoga stärkt Deine Muskeln, trainiert Deine Ausdauer und Flexibilität, schult Deinen Gleichgewichtssinn und fördert Deine Selbstwahrnehmung. Sanfte wie kraftvolle Körperübungen helfen Dir Deine Energien in den Fluss zu bringen und gleichzeitig eröffnet Dir gezielte Atemarbeit den Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Eine ausgewogene Kombination von Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Umkehrstellungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung macht dich fit für die Herausforderungen des Alltags!
Wir üben auf der Matte in der Sivananda Tradition als auch nach der Ashtanga Yoga Innovation (AYI) Methode von Dr. Ronald Steiner.

 

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Anmeldung

Wissenswertes

Wir praktizieren barfuß, du solltest 2 Stunden vor der Yogaklasse nicht mehr schwer gegessen haben, bequeme Sportkleidung tragen und so zeitig zum Unterricht erscheinen, dass du dich in Ruhe einrichten kannst.

Meine Qualifikationen

Hatha Yoga-, Yin Yoga-, - und Rückenyogalehrerin BYV
Lehrerin für Yoga Nidra nach Swami Satyananda Saraswati
Peter Hess Klangschalenmassagepraktikerin
NLP Master DVNLP
Hypno-Master DVH
Ashtanga Yoga Innovation (AYI) Ispired Lehrerin nach Dr. Ronald Steiner

Yoga- und Meditationspraxis seit 2004; weitere Fortbildungen in Tanz, Körperarbeit und Aromatherapie

Hi

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